Vous vous retrouvez à grignoter certaines des choses les plus étranges de votre garde-manger et vous avez toujours faim ? Créer une collation plus rassasiante peut être plus satisfaisant à long terme, plutôt que de saisir des poignées de biscuits salés. Le Hunger Crushing Combo (HCC) est une expression inventée par Abbey Sharp, diététicienne et blogueuse sur l'alimentation et la nutrition. Vous pouvez appliquer ses conseils et sa philosophie à n'importe quelle collation de votre goût.
Le HCC est une approche à la nourriture et les collations qui les rendent aussi rassasiants et satisfaisants que possible. Les collations HCC contiennent les trois Hunger Crushing Compounds [Composés de Broyage de la Faim] : graisses saines, fibres et protéines.
Cette approche peut être utilisée pour les collations sucrées et salées. Par exemple, associez du yogourt, des baies et du beurre de noix pour créer un parfait de remplissage, ou faites un morceau de pain grillé avec du pain, de l'avocat et du jambon. De plus, profitez de vos collations préférées, mais moins nutritives avec cette méthode pour les rendre plus rassasiantes. Si vous aimez la glace, vous pouvez ajouter des fruits surgelés et une poignée de noix ou associer la glace à une collation différente et nutritive.
Cependant, il est important de noter que parfois vous n'avez tout simplement pas le temps de faire une collation complète ou simplement que la glace est plus satisfaisante pour vous. Si tel est le cas, ne vous forcez pas à rendre chaque collation nutritive.
Que vous choisissiez d'appliquer cette approche à votre quotidien, gardez à l'esprit qu'elle existe et qu'elle est à votre disposition. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez les liens ci-dessous.
Liens:
Sources:
Abbey’s Kitchen. “Hunger Crushing Combo TM Snacks.” Abbey’s Kitchen, 21 Apr. 2023,www.abbeyskitchen.com/hunger-crushing-combo. Accessed 5 June 2023.
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